Oh je, diese „unberührte“ Haut an den Innenseiten der Oberschenkel, Hüften, Ellbogen, Knien, Füßen und überall sonst … Glaubt mir, jeder empfindet das anfangs gleich. Aber die gute Nachricht ist: Mit dem Training beruhigen sich diese empfindlichen Stellen. Kurz gesagt: Es tut jetzt weh, aber das hört später auf!
Wie Ihre Haut mit der Röhre interagiert
Neu hergestellte Tanzstangen werden mit einer dünnen Ölschicht überzogen, um sie während des Transports vor Kratzern zu schützen. Durch dieses Öl braucht es etwas Zeit, bis man sich daran gewöhnt hat – wer eine eigene Stange zu Hause hat, weiß, was ich meine!
Viele in Tanzstudios häufig verwendete Rohre und Schläuche sind stark beansprucht, wodurch sich die ölige Beschichtung mit der Zeit abnutzt. Daher können zwei Rohre aus demselben Metall unterschiedliche Griffigkeitseigenschaften aufweisen. Neuere oder weniger benutzte Rohre sind in der Regel rutschiger.
Die natürlichen Öle deiner Haut pflegen die Stange während der Benutzung und sorgen dafür, dass sie sich nie ganz trocken anfühlt. Und das ist großartig! Die natürlichen Hautöle füllen die Poren im Metall und gewährleisten so optimalen Halt. Dadurch kannst du Posen wie Jade, Allegra oder auch den einfachen Lady Sit ausführen.
Ist die Haut zu trocken, verliert man den Halt. Das ist ein häufiges Problem bei Pole-Dancerinnen mit chronisch trockener Haut. Zu viel Öl hingegen macht die Stange rutschig. Deshalb empfehlen wir, die Stange vor, während und nach dem Training zu reinigen, um optimalen Halt zu gewährleisten und ihren Zustand zu erhalten.
Hier stellen wir Methoden zur Bewältigung der häufigsten Probleme von Anfängern im Pole Dance vor.
1. Hörende Hände
Wenn wir mit dem sportlichen Training beginnen, kann es vorkommen, dass sich unsere Griffkraft trotz zunehmender Kraft verschlechtert. Warum, wenn unsere Griffkraft doch mit jeder Woche stärker wird?
Obwohl man weiß, dass man vor dem Unterricht keinen Handbalsam auftragen sollte, vernachlässigt man die Handpflege manchmal völlig. Dadurch können sich die Hände trocken und rau anfühlen. Es ist wichtig, an unterrichtsfreien Tagen und nach dem Training Handbalsam zu verwenden.
Herkömmliche Handcremes, die viel Wasser enthalten, können die Haut manchmal überpflegen und sie dadurch weich, empfindlich und anfälliger für Schäden machen. Ein speziell für Pole-Dancer entwickelter Handbalsam ist die Lösung.
2. Meine Hände bluten und ich kann nicht weiter trainieren.
Ich bekomme oft Hornhaut und Schnitte zwischen Zeige- und Ringfinger. Man kann ein kleines Pflaster daraufkleben und es mit einem Stück Klebeband fixieren, damit es beim Training nicht abfällt (denk daran, das Klebeband klebt nicht an der Stange, also wickel nicht die ganze Hand ein!).
Sobald der Schnitt entstanden ist, verfahren Sie wie oben beschrieben, tragen Sie jedoch eine Heilsalbe unter dem Pflaster auf (wir empfehlen Skin Balm ).
3. Sie verwenden Magnesium nicht richtig.
Als ich zum ersten Mal flüssiges Magnesium an der Klimmzugstange verwendete, empfand ich ungemein Befriedigung. Dieses Triumphgefühl verflog jedoch, als ich bei der ersten Übung zu Boden stürzte – der Aufprall war so laut, dass er bis nach Warschau zu hören gewesen sein könnte.
Es stellte sich heraus, dass ich zu viel aufgetragen hatte – es hätte für ein paar Stäbchen gereicht. Ich hatte es nicht gleichmäßig verteilt, und der Alkohol hatte keine Zeit zu verdunsten (das Magnesium war stellenweise noch flüssig).
Es ist wichtig, Magnesium entweder auf den Händen oder auf einem Riegel anzuwenden. Die erste Methode hat bei mir nicht funktioniert, aber es lohnt sich, beides auszuprobieren, da manche die zweite bevorzugen.
Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf und verteilen Sie es gleichmäßig auf dem gesamten Riegel. Bei Bedarf mehr hinzufügen. Der Rat mehrerer Kursleiter trifft hier zu: „Das Magnesium sollte so auf den gesamten Riegel aufgetragen werden, dass es kaum sichtbar ist.“ Nur weil wir etwas nicht bemerken, heißt das nicht, dass es nicht da ist ;).
4. Beständigkeit ist der Schlüssel. Ich wiederhole es noch einmal: Beständigkeit ist der Schlüssel.
Hautpflege sollte ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein. Reinigen Sie Ihre Haut nach jedem Training sanft und tragen Sie einen Hautbalsam auf, um optimale Feuchtigkeitsversorgung und Regeneration zu gewährleisten.
